kilo almak isteyenlere tavsiyeler

Insanlar size şu kadar yeter mi abi tabağa dediğinde yok yok koy koy deyin Aç gözlü olun gördüğünüz yemeklere özenin canınız çeksin Sık sık yiyin Markette aaaaa ne guzeeel diye alakasız yiyecekler alın ve yiyin Et ve karbonhidrati birlikte tüketin gece geç saatte yiyin Gece meyve tüketin Yemekten sonra tatlı yiyin

yok yok koy koy ahaaghahahaha

ekmek arası ekmek yiyin

gamsız olun.

bok yiyin amk

Çok yiyin, az sıçın

yıllardır başaramadığım olay

simdi size tavsiye sov yapiyorum; hayvan gibi yemenizin yaninda gazli icecekler icin gidin tereyagi alin ve ekmek arasina surup surup yiyin ama bunu hep yapin lavas falan da yiyin arasina ne atarsaniz atin mis gibi gidiyor abur cubur tabiki de saat basi tuketilmesi gerekiyor devami icin mesaj kutumu yesil rengine surtunuz

abur cubur ne varsa abanın. kuzenim küçükken çok sevdiği için tabağa mayonez döküp ekmekle yiyordu cjsfkaldksl. sonra 500 kiloya doğru gidince bıraktı.

yiyip yiyip kilo alamayanlara da tavsiyeniz var mı?

eşeğin götünü yiyin.

oruç tutun.

Günde 5-6 kez yemek yiyin

tavuk kızartması yiyin hep.

almayın lan niye kilo almak istiyorsunuz ki? ben vermek için uğraşıyorum şimdi.

bu hafta 2 kilo vermişim kaldı 12 kg fazla onları da kilo almak isteyene yollarım

yiyemiyorum. ama siz yiyin

cips hamburger falan çok yararlıymış diyordu isviçreli bilim adamları haberde denk geldim bende

yarramı yiyin

mcdonalds gibisi yok

bol bol bira iç (bkz: behzat ç)

günde 6 öğun yemek ye

burdan günlük kalori ihtayıcını hesapla bilgilerni girip sonra o ihtiyacın ne kadar çıktıysa hergün ondan 500 kalori fazla al düzenli olarak bu şekilde 1-2 ay beslen kilo alırsın.

gece yatmadan önce bebek bisküvisi ile süt zulası yap ye

da cips cips götür götür ham ham anladi kdkdmdm

oğlum biraz akıl verin aq xd kilo almam lazım hatta şöyle 10 kilo falan xd

yemek yiyin mk yiyipte kilo almamak diye bişi yok

bana lazım olan şey. iskeletim amk

yemek yiyerek

işte aradığım başlık

makarna kola ikilisiyle..

doktora gidin. hipertroidi gibi bir rahatsızlığınız olabilir, gastrointestinal sistem rahatsızlığınız olabilir. eğer yoksa diyetisyen yardımı ve düzenli bir beslenme ile ideal kilonuza ulaşırsınız. sigara içip kilo alamıyorum diyen varsa sigarayı bıraksın,nikotin gastrointestinal sistemi hızlandırdığı için sık tuvalete çıkarsınız ve kilo alamazsınız,aksiye kilo kaybı olur.

sürekli cikolata yiyeceksin, fast food cips vs fazla tuketiceksin ve hareket etmeyeceksin

kilo almak derken yağ katmanlı bir kilo önerisi değil kas katmanlı bir kilo önerisi lazım. metabolizmadan mıdır nedir alamıyorum arkadaş kilo falan. 4 öğün yiyorum günde (ki bir öğünde 3 yumurta bi ekmek düzeyinde bir kalori alıyorum) sonuç gram gram bile alamıyorum o kiloyu. her şey kalori mi bilmiyorum ama bisiklet kullandığım günler 3000 kaloriye ihtiyaç duyuyorum. bunu ihtiyacı karşılayıp üzerine kilo alabileceğim bir yöntem bilen varsa yeşillendirsin :))

kilo alabilmek için bazı ilaçlar var.(vücut geliştirme salonlarında satılıyor)kuzenim aldı 56 kilo civarındaydı, ilaçtan sonra 62 oldu.işe yarıyor ama işi doğallığına bırakmak daha iyi.mesela bende bir iskelettim, 22 yaşına geldim-kemik gelişimim bitmiş olmasından dolayı olsa gerek- kilo almaya başladım.kemik gelişimin sona erdiği zaman, zaten kilo alacaksın.fazla kasmaya gerek yok.

zayıf olmayı güzel olmakla karıştıranlar bu başlığa sinirlenebilir.ideal kilo olmadığı sürece zayıflık güzellik değildir.tavsiyeleri alalım

su içsem bile yarıyor psikolojisine girin, kilo aldığına inanırsan kilo alırsın

kankalar bi deri bi kemiğim ya benim yediğimi normal bir insan yese 1583028374 kilo olur ben zayıfım gelen her türlü tavsiyeyr açığım üstteki entryde bok demişler hayvan boku mu insan boku mu ?

kilo endeksinize bağlı olarak günlük kalori miktarınızı tutturacak kadar karbonhidrat, protein ve sağlıklı yağlar tüketin. spor yapmayı da ihmal etmeyin. (spor sadece kilo verdirmez) deneyin faydasını göreceksiniz.

bıktım artık reklamlarından (bkz: megamax)

kilo alamayan insanlar genelde ektomorf vücut tipine sahiptirler. metobolizmaları hızlıdır. tek yapacağınız şey çok yemek yerine sık ve dengeli yemek

sıçmayın

kilo vermek isteyenlerden uzak durun.

balık yağı diyolar

gece uyumadan hemen önce yiyin

pilav ekmek makarna abanın

yemeğe çorba ile başlamayın.

spora başlayın,düzenli ve karbonhidrat ağırlıklı beslenin. düzenli olması çok önemli midenizi boş bırakmayın

formunuzu korumayın